食事の３０分前に野菜ジュースを飲む。
だけで、1か月で、約４キロ減！
先日の林先生が驚く初耳学の中で、やってました。
ぽっちゃり体系のタレントさんが、
1日3回の食事の、30分前に野菜ジュースを飲む。
だけで、1か月後に、マイナス３．８キロ！！
食事の際の急激な血糖値の上昇は良くないといわれていますよね。
で、
食べる順番として、野菜から食べると、血糖値の上昇がゆるやかになり、良い。
とのことなのですが、
野菜から、食物繊維を摂取しようと思うと結構大変。
だけど、
野菜ジュースじゃあ、食物繊維の効果は期待できなさそう。
なんですが、
ジュースに加工される工程で、「リコピン」は、濃縮され、
普通に野菜を食べるより、「リコピン」が多く吸収されるのですって。
リコピンなどの凝集された栄養素が、血糖値の急激な上昇をおさえるそうです。
ほ～
リコピン、あれこれ、大切ですからね。
これならいけそうじゃん。
食事の３０分前に、トマトジュース！！
去年、健康診断の時に、落とした筈の体重も、あれから、いつの間にか、
３キロ増！
血圧も、最近高めだから、
トマトジュース、いいかも。
これで、ウエスト減らせれば、
スカート1枚、復活できるじゃん♪
トマトジュース、1日3本。
お安い投資ですやん。
頑張ろう♪♪
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